What’syourspiritualIQ?
It’sthesecretweaponthatwillhelpyoucopewiththehasslesoflife.Here’showtoputspiritualintelligencetoworkforyou.
Herexhaddoneitagain.Aftermissingtheir10-year-olddaughter’sdancerecital,heshowedupthefollowingdaywithabouquetofroses.”Myfirstimpulsewastotearintohim,”admitsmyfriendJennie.Thensomephrasespoppedintohermind:”Helovesher.Sheneedshim.Letitbe.”Takingadeepbreath,shelistenedtothisinnervoiceandsaid,”Natalie’sgoingtolovetheflowers.”Andforatleastonebrief,shiningmoment,therewasalittlemorepeaceonearth.
什么是你的精神智商?
对付生活烦扰的一个秘密武器。以下几点教你如何将精神智商运用到工作中去。
她前夫又一次失约了。他没能参加他们10岁女儿的舞蹈演出会，第二天，他带着一束玫瑰来看她们。我的朋友詹妮承认说：”我第一个冲动就是批评他。”但是接着闪入脑海的却是：”他是爱女儿的。女儿需要他。算了吧。”深吸一口气，她以此宽慰自己说：”纳塔利会喜欢这些花的。”至少在那一短暂、轻松的时刻，世上多了一份和睦。
Whathappened?Withoutconsciouslyrealizingwhyorhow,Jenniehadreachedbeyondreasontoadeeperlevelofunderstanding,anewlyrecognizedwayofknowingthatpsychologistshavedubbed”spiritualintelligence.”Ourspiritualintelligencequotient,orSQ,helpsusunderstandourselves,andlivefuller,happierlives.
Spiritualintelligenceisthecapacitytosense,understandandtapintothehighestpartofourselves,ofothersandoftheworldaroundus.Thissourceofinnerserenitymaybeourbestdefenseagainstthehasslesthatbarrageuseveryday.
发生了什么情况呢？原来不知不觉间，詹妮已经超越理智进入到理解的深层次了，即心理学家称之为”精神智商”的一个刚被公认的认知方法。我们的精神智商，或SQ，帮助我们了解自我，生活得更充实，更幸福。
精神智商是一种能力，可以感受、理解并触及最深的自我、他人及我们周遭的世界。这种内心深处的宁静可能是我们抵御日常困扰的最佳能力。
Whilewe’reallbornwithSQ,mostofusaren’tevenawarethatwehaveit.Fortunately,youdon’thavetosignupforclassestolearnhowtoenhanceyourSQ.Herearesomesimplestepsthatcanleadyoutothisnewlevelofunderstanding:
SitQuietly.Theprocessofcultivatingspiritualintelligencebeginsinsolitudeandsilence.Mostspiritualtraditionsinvolveaninnerwisdom.Totuneintoitswhisper,youhavetoturndownthevolumeinyourbusy,noisy,complicatedlifeandforceyourselftodonothingatall.Startsmallbycreatingislandsofsilenceinyourday.Inthecar,insteadofreachingfortheradiodial,usethetimetoreflect.Atwork,shutthedoortoyourofficebetweenmeetings,takeafewdeepbreathsandletthemoutvery,veryslowly.Savorthestillnessinyourhomeafterthekidsarefinallyinbed.
虽然我们生来就有精神智商，但大多数人并没有意识到它的存在。有幸的是，你不必报名去学习如何加强你的精神智商。以下几个简单的方法就可帮你达到理解的新境界：
静坐培养精神智商可从独处和静默开始。精神上的信仰大多需要心灵的智慧。要听到心灵的细语就要放慢节奏，使纷繁嘈杂的生活平静下来，迫使自己放下一切事务。逐渐为每一天创造一段安静的时间。在开车时，用一些时间思考，而不是打开收音机。在工作时，不妨利用会议间歇关上办公室的门，深吸几口气，然后缓缓地呼出。在家里，孩子上床后，独自细细地品位一下家里的宁静。
StepOutside.Formanypeople,naturesetstheirspiritfree.Itputsthehasslesofdailylivingintoperspective.
Gooutsidetowatchabeautifulsunset.Ifyou’rewalk-ingthedog,takethetimetoadmireanazaleabushinbloom.Followtheflightofabird;watchcloudsfloatoverhead.Gazeintothenightskyandthinkofthestarsasholesinthedarknesslettingheavenshinethrough.FindAnActivityYouEnjoy.It’simportanttofindahobbythathelpsyoutuneintoyourspirit.Garden,walkorjog,arrangeflowers,listentomusicthattouchesyoursoul.
户外活动对于许多人来说，大自然能给予他们精神上的自由，使他们对日常生活中烦心的事能用”风物长宜放眼量”的角度去看。
出去观看美丽的日出。如果出门遛狗，可以留意一下路边盛开的杜鹃花丛；可以仰望飞翔的小鸟；观赏空中的浮云。凝视夜空，可以设想群星不过是黑幕上的点点小洞，让天堂之光透射进来。找到一种自己喜爱的活动培养一种爱好对修身养性十分重要。例如：园艺、散步或慢跑、插花、倾听触动心灵的音乐。
AskQuestionsOfYourself.SomepeopleusetheircontemplativetimetofocusonalineofScripture.Othersaskopen-endedquestions,suchas”WhatamIfeeling?Whataremychoices?WhereamIheading?”
Butdon’texpectananswertoarriveviasomesuper-naturalformofe-mail.”RarelydoIgetanimmediateanswertomyquestions,”saysReverendJoanCarter,aPresbyterianministerinSausalito,California.”ButlaterthatdayIsuddenlyfindmyselfthinkingaboutaproblemfromaperspectiveIneverconsideredbefore.”
向自己提问一些人在沉思中思考圣经中的语句。另一些人问自己一些随意的问题，如”我现在感觉怎样？我的选择是什么？我现在去往何处？”
但是不要期望以超自然的电子邮件方式得到答案。加利福尼亚州，索萨利托的长老会牧师雷弗伦德·琼·卡特说：”对自问问题，很少立刻得到答案，但晚些时侯，我会突然从不曾考虑到的另一个角度去思考这个问题。”
TrustYourSpirit.Whilemostofusrelyongutfeelingstoalertustodanger,spiritualintelligenceusuallynudgesus,notawayfrom,buttowardsomeactionthatwillleadtoagreatergood.
ThisisalessonthatCharleneBaumbich,anauthorandspeakerinIllinois,haslearnedwell.Severalyearsagoshewasconvincedthatshecouldn’twriteabookshe’dcontractedtodo.Thedaybeforesheplannedtoscuttlethedeal,shewenttoacraftsfair.ThereBaumbichfoundaphotographofachubbytoddleropeningatreasurechest–outofwhichflewbutterflies.”Therewasavoicethatsaid,’Justopenthelid.Writethefirstword.'”Soshedid.Andthatbook,HowtoEatHumblePieandNotGetIndigestion,wasasuccess.Heradvicetootherwomencuriousabouttuningintotheirinnerwisdom:Takethefirststep.Peerinsideyourself.Anddon’tbesurprisedifyoufindbutterflies.
相信自己的心灵大多数人觉察危险是凭直觉。精神智商却常常引导我们去采取，而不是背离某种可以使结局更好的行动。
这是伊利诺伊州的一位作家兼演说家查伦·鲍姆比切曾经有过的一个亲身体会，甚得教益。几年前，她签约写一本书却认为自己无法如约完成，就在她准备取消合同的前一天，她去了一个工艺品交易市场。在那儿，她看到了一张照片，照片上一个胖乎乎的小孩正打开一个珠宝盒，从盒子中飞出了蝴蝶。”有个声音说道’掀开盖子，写下第一个字’。”于是她照着去做了，接着，《如何”忍气吞声”而不会”消化不良”》一书问世并获得成功。对心灵智慧有好奇心的其他女子，她建议道：第一步，窥探心灵，如果看到了那蝴蝶，不要吃惊。ByDianneHales（尹明译自Ladies’HomeJournal）
