开启你的快乐脑

开启你的快乐脑
睡觉，让你快乐1小时
结婚，让你快乐1个月
什么事，会让你快乐一辈子？

哪些变数可以真正影响快乐？
财富：一点点
婚姻：有，已婚者通常比单身者快乐，但有可能是他们原先就是比较快乐的人。
宗教信仰：有。虽然很难分辨究竟是神的缘故，或者是与人互动的关系。
朋友：有。
教育：没有。
年轻：没有。事实上年轻人比老年人更容易沮丧。
看电视：一天看超过三小时，特别是看连续剧的人比较不快乐。

什么可以让人快乐？
人类50年来，不均收入成长２倍，但是快乐程度并比不上50年前。
从金钱、学历成就及性爱而来的快乐，在到达一顶点之后，反而呈现边际效益递减，就像踏上了”享乐跑步机”，越追逐，欲望越高，很容易上瘾，满足感自然降底

愉悦与满足感的不同
神经心理学家老早就发现，没有意义的快乐不能持久。正向心理学大师塞利格曼(MartinSeligman)认为：必须先区分愉悦与满足感的不同。
愉悦是感官上的狂喜，但来得快、去得快。满足感必须是做了最喜欢的事后带来的意义和感觉，快乐的感觉才会更深层。大多数人(包括成功人士)并不自知，他们所追逐到的，是愉悦，感官上的狂喜。

快乐的条件1
洪兰教授说，一个人要真正快乐，必须要有下述条件：
一是有实质上引起快乐的原因，这跟我们大脑中的化学物质多巴胺有关。
二是快乐必须有意义，愉悦感觉才能持久，这与大脑额叶的活化有关。

快乐的条件2
鹿特丹伊斯拉谟大学维恩哈文(RuutVeenhoven)教授归纳快乐的四大条件：
一社会的品质（包括政府的稳定度、物质的丰裕度、个人主义的兴盛度）
二一个人的社会地位（财富、职业、人际关系等）
三个人的条件（遗传基因和人生经验）
四运气的好坏。

认识自己的有
“今天我有了什么？”
多数的人每天都抱怨”我没有钱，我没有成就，我的爱没有应得的回报……。”这样的心理状态让人很难快乐。
胡海国(精神科名医、教授)主张{我们必须用[新我有主义]，对抗严重的心贫症}
什么是新我有主义？我有，
一是认识自己的资产；二是我有能力给。
胡海国形容，当人能认识自己的有，并能与他人连结[就像树的根一样，心，就站稳了]

什么是真实的快乐？那就是”心的满足”。